Ein unverbindliches Vorgespräch persönlich nach Absprache oder in Form eines Informationsabends ist die Voraussetzung für die nachfolgende Teilnahme des Kurses.

8 wöchentliche Treffen à 1 1/2 Stunden in der Gruppe (max. 7 Teilnehmer)

1 Tag der Achtsamkeit: 7 Stunden in der Gruppe

Der Kern des Trainings ist:

Kontinuierlich angeleitete Achtsamkeitsübungen die weltanschaulich neutral sind

• Körperwahrnehmungsübung (BodyScan)
• Achtsame Atemübungen
• Sanfte, achtsam ausgeführte Körperbewegungen/Yogaübungen
• Meditation in Ruhe und Bewegung
• energetische Heilmeditationen (als erweitertes Angebot)

Vorträge und Auseinandersetzung in der Gruppe mit Stressbezogenen Themen wie:

• Wie wir die Welt wahrnehmen.
• Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken
• Hintergründe zur Stressentstehung und wie ich Stress achtsam begegne, Triggerpunkte
• Achtsame Kommunikation
• Lebensstil
• Nachgespräche 

Sowie die Umsetzung der Inhalte in den Alltag.

Sie erhalten darüber hinaus drei CDs zur eigenständigen Anwendung und Kursmaterial. 

Studio Schatzinsel

Hauptstr. 26

53604 Bad Honnef

Handy: 0160.1567591

Anmeldung bitte verbindlich bis 25.08.2021