Ein unverbindliches Vorgespräch persönlich nach Absprache oder in Form eines Informationsabends ist die Voraussetzung für die nachfolgende Teilnahme des Kurses.

8 wöchentliche Treffen a’ 2,5 Stunden in der Gruppe (max. 7 Teilnehmer)

1 Tag der Achtsamkeit: 7 Stunden in der Gruppe

Der Kern des Trainings ist:

Kontinuierlich angeleitete Achtsamkeitsübungen die weltanschaulich neutral sind

• Körperwahrnehmungsübung (BodyScan)
  
• Achtsame Atemübungen
  
• Sanfte, achtsam ausgeführte Körperbewegungen/Yogaübungen
  
• Meditation in Ruhe und Bewegung

Vorträge und Auseinandersetzung in der Gruppe mit Stressbezogenen Themen wie:

• Wie wir die Welt wahrnehmen.
  
• Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken
  
• Hintergründe zur Stressentstehung und wie ich Stress achtsam begegne
  
• Achtsame Kommunikation
  
• Lebensstil
  
• Nachgespräche 
  

Sowie die Umsetzung der Inhalte in den Alltag.

Sie erhalten darüber hinaus 3 CD’s zum üben und Kursmaterial. 

Praxis für Ergotherapie, Breite Str. 7, Linz am Rhein

Oder 

Rhein-Yoga, Kasbachtalstr. 18, 53547 Kasbach-Ohlenberg

über Handy: 0160 5840771