Kursinhalte


Der MBSR 8-Wochen-Kurs umfasst:

Ein unverbindliches Vorgespräch persönlich nach Absprache oder in Form eines Informationsabends ist die Voraussetzung für die nachfolgende Teilnahme des Kurses.

 

8 wöchentliche Treffen à 2,5 Stunden in der Gruppe (max. 7 Teilnehmer)

1 Tag der Achtsamkeit: 7 Stunden in der Gruppe

 

Der Kern des Trainings ist:

Kontinuierlich angeleitete Achtsamkeitsübungen die weltanschaulich neutral sind

  • Körperwahrnehmungsübung (BodyScan)
  • Achtsame Atemübungen
  • Sanfte, achtsam ausgeführte Körperbewegungen/Yogaübungen
  • Meditation in Ruhe und Bewegung

Vorträge und Auseinandersetzung in der Gruppe mit Stressbezogenen Themen wie:

  • Wie wir die Welt wahrnehmen.
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken
  • Hintergründe zur Stressentstehung und wie ich Stress achtsam begegne, Triggerpunkte
  • Achtsame Kommunikation
  • Lebensstil
  • Nachgespräche 

Sowie die Umsetzung der Inhalte in den Alltag.

   

Sie erhalten darüber hinaus drei CDs zur eigenständigen Anwendung und Kursmaterial. 

 

Kursort

Praxis für Ergotherapie

Breite Str. 7

Linz am Rhein (Nähe Bonn, Bad Honnef, Koblenz)

 

Oder 

Rhein-Yoga

Kirchstraße 6

53545 Linz am Rhein (Nähe Bonn, Bad Honnef, Koblenz)

 

 

Anmeldung

über Handy: 0160 5840771

"Wenn wir bereit sind, die Vorstellung aufzugeben, wie unser Leben sein sollte, und uns für das zu öffnen, was ist, entfaltet sich eine völlig neue Welt vor unseren Augen.“

Willis Jäger



Entschleunigen mit Achtsamkeit
MBSR Stressbewältigung Raum Bonn/Koblenz

Beatrix Keutgens

•   Zertifizierte MBSR –Lehrerin (Mitglied im MBSR-Verband)

•   Lösungsorientierte Beratung (Methode: NLP)

•   Langjährig im Fachbereich Psychiatrie und Psychosomatik tätig


Kontakt

 

Tel.: 0160 1567591

wochentags ab 16:00 Uhr

 

In Kooperation mit

www.rhein-yoga.de

Kirchplatz 6, 53545 Linz