Die Achtsamkeitsmeditation beinhaltet Themen und Übungen aus dem MBSR-8 Wochen-Kurs. Hier geht es um die Entscheidung kontinuierlich die Haltung der Achtsamkeit zu beüben und mit Hilfe von Meditation, Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan), achtsames Yoga den Kontakt zu sich herzustellen. Dies wird gerne als Profilaxe im stressigen Alltag genommen. Wenn wir bei uns sind, können wir jederzeit eine "Kurskorrektur" machen. Das heißt unser Verhalten ändern!
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Mir ist es ein großes Anliegen, einen besseren und heilsameren Umgang mit Lebensthemen zu vermitteln. Hierbei wird der Fokus auf die Lösung gelegt und nicht auf das Problem. Individuelle Übungen, fördern den Zugang zu mehr Selbstfürsorge und tiefes Verständnis, für die jeweilige Situation. Es geht also nicht darum, etwas "weg zu machen", sondern um das tiefe Verständnis zu fördern. Wenn wir lernen uns selbst in annehmender Freundschaft zu begegnen, entsteht Heilung.